VO2max

Ma megvolt életem első VO2max tesztje. Mit mondjak!? Hát Kenneth Jay
nem semmi fantáziával van megáldva, hogy ezt kitalálta. Mondjuk úgy, hogy örült, minimum.

20kg-val csináltam. Az utolsó egy perc előtt már annyira fájt, hogy féltem, hogy fel kell adnom.
De nem adtam fel. Sikerült 30 ismétlés. Nekem ez óriási eredménynek számít.
Utána:
3x36"/old snatch 18/18
2x4-4 MP
2x8 Clean
felülés 10
2x4 fél TGU
a többire nem emlékszem.
Kemény edzés volt.
Megtetszett a VO2max edzés.h