Edzésen Bettinél

Bemelegítés
10/10 Halo
létra:
5-10-15 2sw
5-10-15/oldal 1sw
5-10-15/old. High Pull
5-10-15/old. Snacth

1-5 létra MP

Felülés 2x15 súly fel fölé- na itt a második körben a vállam feladta erőileg:(

4x30 mp snatch

Elég erős edzés volt.
A high pullnál átváltottam 24-ről 20 kg-ra, a náthám még mindig jelen van.