2009. február 3., kedd

Váll

Vasárnap óta minden napra jutott egy squash. Így három után igencsak kimerült a vállam.
Persze murphy törvénye, hogy ma Bettinél vállra edzettünk.
10x 2sw
10x 1sw
10x High Pull
10x Snatch
ebből két kör

Felülés, súly fej felé 2x15- itt a végén már nem volt őszinte a mosolyom
fél TGu 2x6
3/4 TGU 2x6
A fáradtságom itt már a maximumot verte.

séta fűrész 2x16kg
végén 20kg Snatch 2x10
vissza fűrész

séta- guggolás, fűrész

harmadik kör: séta fűrész, rúgás, box
vissza fűrész
Totál K.O.

Valahogy hazavánszorogtam...